深蹲方法2022年3月13日 這個影片說得還蠻清楚的，大推1. 屁股先往後推，不是膝蓋先動作2. 如果蹲不下去，可以站開一點，腳尖也可以往外一點3. 讓大腿跟屁股有一點酸酸的感覺 他說深蹲比棒式會用到更多的肌肉欸…1. 記得是屁股向後坐，不是向下坐還沒看完，筆記先記到這邊